Je kern versterken: een uitgebreide gids wegens buikspieroefeningen
Op dit gebied betreffende fitness is een sterke core vaak over dit hoofd gezien. Toch kan zijn het de hoeksteen met de algehele lichamelijke welzijn en prestaties. Een core, ons gebied het jouw buik, rug en bekken omvat, is essentieel vanwege evenwicht, stabiliteit en kracht. Of jouw nu ons atleet bent, een fitnessfanaat of eenvoudig jouw dagelijks